27.9.16

Recomendación del mes: El libro Mindfulness y compasión: La nueva revolución.

Este mes os queremos recomendar un libro: MINDFULNESS Y COMPASIÓN: LA NUEVA REVOLUCIÓN 



Este libro se entiende como una continuación del anterior libro, “Mindfulness: Curiosidad y Aceptación”, escrito por los mismos autores. Es recomendable su lectura, para poder comprender plenamente los conceptos y el protocolo de auto-compasión que nos presentan los autores en este libro.

Desde el enfoque de los estilos de apego podemos comprender y analizar nuestro comportamiento en nuestro día a día y gracias a la compasión poder manejarnos mejor, controlando y gestionando mejor nuestras emociones, la vergüenza, la envidia, la autocritica, etc. El fin es conseguir desarrollar y practicar la compasión, desde la “atención amable” al manejo de las relaciones difíciles. La compasión va más allá de los conceptos habituales ligados a la conmiseración y a la pena, se trata de la motivación y el compromiso de aliviar el sufrimiento propio y de los demás, en un deseo genuino de conseguir salud y bienestar. Este libro requerirá de nuestra plena atención para su compresión pero a cambio nos permitirá, gracias a una gran cantidad de ejemplos, resúmenes y prácticas, avanzar con facilidad hacia el mundo de la compasión y sus beneficios. 

Los autores son Javier García Campayo, Profesor de Psiquiatría en la Universidad de Zaragoza y adjunto en el Hospital Miguel Servet, presidente de Sociedad Española de Medicina Psicosomática y asesor de la Estrategia Nacional en Salud Mental, investigador del Instituto Aragonés de Ciencias de la Salud, director del prestigioso Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, y autor de diez libros científicos, y de más de 150 artículos sobre dolor, fibromialgia, depresión y mindfulness; y Marcelo Demarzo, profesor de Medicina Familiar y Atención Primaria en la Universidad Federal de Sao Paulo (Brasil), del Centro “Mente Aberta”, Centro Brasileño de Mindfulness y Promoción de la Salud, UNIFESP, y experto en Mindfulness por la Universidad de Massachusetts (EEUU) y por el Instituto Breathworks (GB). 

6.9.16

I Jornada sobre SALUD Y EQUILIBRIO PSÍQUICO DE LA MUJER

El pasado 29 de julio, una de nosotras, Laura Pardos Hernández, en nombre de la Fundación Adcara, tuvo el placer de ser invitada a la I Jornada sobre SALUD Y EQUILIBRIO PSÍQUICO DE LA MUJER organizada por las Asociaciones SAWA O PAGNYA y ACUDEVA como ponente. 

La Asociación Sawa O Pagñya se constituyó en Zaragoza en 2011. Se trata de una organización de naturaleza asociativa y sin ánimo de lucro, con el objetivo de la atención urgente a menores con discapacidad física, psíquica y sensorial en situación de vulnerabilidad y riesgo de abandono familiar en España y Camerún. 

El objetivo de la jornada fue ayudar a las mujeres africanas a identificar los síntomas como en el caso de la depresión. Hacerles ver que no es algo tabú, que lo padecen muchas otras mujeres y proveerles de herramientas, para afrontar la enfermedad e informarles de los lugares y profesionales a los que poder acudir. Pero sobre todo mostrar una realidad que no está muy tenida en cuenta. Intenta que los profesionales de la piscología y psiquiatría se interesen por esta comunidad que en la mayoría de las veces, es muy poco visibilizada y por lo tanto poco atendida. 

A la jornada asistieron Carmen Mangue, coach Personal y escritora; Natalia Salvo, directora del Instituto Aragonés De La Mujer (IAM) , Jaime Claro, psiquiatra en Atades; Hermine Vanessa Essiben, activista social , mediadora intercultural , presidenta y fundadora de la Asociación SAWA O PAGNYA. 


En su exposición Laura subrayó la importancia de la familia y la comunidad en la salud mental, y de los posibles síntomas que nos pueden llevar a visitar a un psicólogo. La jornada fue muy participativa y especial. Solo esperamos que todas aquellas personas que necesiten ayuda, poco a poco, sean conscientes de esta realidad y tengan capacidad para pedirla.