23.12.14

Receta familiar para Navidad

En estas fechas, muy especiales para algunas familias y sin significado para otras, sale a flote el mito de la familia ideal. Cada familia es única, así como su forma de relacionarse y su forma de celebrar las fechas importantes. 

En nuestra imaginación cada persona tenemos la imagen de una familia ideal, pero seamos sinceros con nosotros mismos, esa familia ideal ¿existe?. Lo importante no es ser una familia perfecta, sino aprender a convivir, disfrutar de los buenos momentos compartidos y crecer como personas y como familia ante las adversidades y dificultades. 

En ocasiones nos frustramos cuando hemos preparado una celebración y, por lo que sea, el resultado no es el que esperamos. 

Para las parejas recién creadas o con pocos años de convivencia, estas comidas y cenas en familia son una prueba de fuego. Se dan momentos de estres, de gran intensidad emocional y con rituales o costumbres familiares que cuesta comprender, y en los que en ocasiones nos cuesta encajar. 

Para disfrutar de esos momentos de encuentro familiar aquí os proponemos una receta: 

-Poner mucho mucho respeto como base del “asado”. 
-Escuchar con atención a cada unos de los ingredientes, valorar la diferencia y lo que cada uno y una aporta, 
-Disfrutar de cada momento, ver como se “cuece” la situación. 
-Invertir tiempo, las prisas no son buenas, todo necesita “su tiempo”. 
-Sazonar con todo el amor y comprensión del que seamos capaces. 

*Si el asado se estropea, es muy importante respirar, sonreír y metacomunicarnos, (hablar sobre lo que ha pasado, lo que sentimos y lo que creemos que los demás sienten), es milagroso darnos cuenta de que...  “Nadie es perfecto”, ni siquiera nuestra familia.
Creación Propia




Esperamos que disfrutéis de estos días.

16.12.14

Día internacional del Migrante

El 4 de diciembre de 2000 la Asamblea General, ante el aumento de los flujos migratorios en el mundo, proclamó el Día Internacional del Migrante. En este día, vamos a intentar hacer una reflexión entre los migrantes y la terapia. 
Creación Propia

Muchas personas originarias de otro país acuden a terapia. O no, por desconocimiento o por falta de confianza. ¿Cómo podrán ayudar personas que no comparten mi cultura? En una ocasión, a una familia argelina le preguntamos cómo se habían sentido respecto a las diferencias culturales. Su respuesta fue que creían que su concepto de familia era muy europeo. 

Y es que, realmente no hay una técnica específica para cada uno de los países. Cada persona y cada familia tienen sus propias tradiciones y sus propios mitos. Nosotras intentamos conocer, comprender y adaptarnos a esos mitos. No importa de dónde vengas, por ejemplo, hay ciertas emociones básicas universales. Una familia española, marroquí, argentina, inglesa… pueden tener el mismo mito respecto a la familia. 

¿Qué creemos que hay de diferente? La innegable influencia del cambio que supone la emigración. 

¿Qué ocurre con los que “se quedan”? 

Pueden vivir lo que se denomina duelo “congelado”. Supone notar como presentes a los seres queridos que físicamente se han marchado. Esto es desconcertante, y las personas quedan desorientadas y paralizadas. No pueden solucionar el problema porque todavía desconocen si la perdida será definitiva o temporal. No reorganizan los papeles ni las normas y tampoco hay rituales que apoyen este tipo de perdidas. Hoy en día se intenta suplir esto con la observación diaria de fotografías, videos y audios, correos electrónicos, o videoconferencias… pero si no se resuelve ese duelo, los sentimientos pueden llegar a convertirse en depresión. 

¿Qué ocurre con los que “se van”? Depende de muchas variables: 

¿Quién y cómo tomo la decisión de emigrar?, ¿es temporal?, ¿si es una pareja, cuánto tiempo han estado separados, si es que han estado?, ¿hay afinidad cultural con el país?, ¿tienen contacto con alguna red comunitaria del país de origen?, ¿en qué punto de del duelo migratorio se encuentran?, etc… 

Todas estas cuestiones y muchas más, se tienen en cuenta en terapia, y pueden ser el origen y la solución a muchas dificultades de familias y personas migrantes. 

¿Habéis sido migrantes alguna vez?,¿qué habéis sentido?

10.12.14

Recomendación del mes: El regreso del caballero de la armadura oxidada

Este mes de diciembre os recomendamos un libro: “El regreso del caballero de la armadura oxidada”. 


Se trata de la segunda parte del libro: “El caballero de la armadura oxidada”, que ya recomendamos en otra entrada al blog. Es una novela del escritor estadounidense Robert Fisher. La primera parte tuvo tanto éxito que decidió escribir esta segunda. 

Mientras que el primer libro puede ser una metáfora de la terapia individual, el segundo libro lo es de la terapia de pareja. Esta vez, los protagonistas son el caballero y Julieta, su mujer. El caballero vuelve a casa después de 12 años y su mujer y su hijo ya no son los mismos. La pareja intenta tener una relación armoniosa, pero el descubrimiento de los sentimientos y del amor por parte del caballero no bastara. Para mejorar esta situación, deciden visitar a Merlín. Atravesarán el Mar del Matrimonio y el Bosque de las Ilusiones. 

El autor hace grandes reflexiones sobre las relaciones que existen entre nosotros. Tanto si estas pasando por un bache con tu pareja como si no…creemos que se puede aprender al leerlo. 

Nos quedaríamos con muchas frases del libro…pero estas dos son las que más nos han gustado:

2.12.14

Influencia de la familia en la relación de hermanos

Creación Propia


La influencia de la familia de origen en los hermanos es indiscutible. ¿Sabíais que ya aparece durante la formación del feto? Sobre él, se crean expectativas individuales y familiares, sentimientos, sensaciones… que se irán verificando o no (1). Aparece lo que se denomina el fenómeno de la profecía autocumplida, es decir, se expresa una predicción que, una vez hecha, es la causa en si misma de que se haga realidad.

Así es como los padres, asignándoles un rol, pueden condicionar las posiciones funcionales positivas (bueno, inteligente…) o negativas de sus hijos. En las familias sanas, estos roles son flexibles, pueden cambiar y se aseguran la posibilidad de maduración (2).

¿Cómo influye exactamente? Se han hecho algunos estudios:

1.Estudios como los de Richmond, Stocker &Rienks (3) y Kowal, Krull & Kramer(4) indican será negativo para la relación entre hermanos el hecho de que los padres prefieran a uno de los hermanos y además que esa preferencia se vea injusta.

2. En el trabajo de Volling & Elins (5) y de Reese-Weber (6) encontraron:
  • Asociaciones significativas entre la percepción de aceptación de padres a hijos y la calidez en la relación entre hermanos. 
  • Cuando el hermano menor es el preferido hay menores niveles de conflicto entre los hermanos. 
  • También encontraron que la calidez en la relación con el hermano es influida más por la experiencia que tiene el hermano mayor con la madre que la suya propia con sus padres (7). 
 Por otra parte también es importante la significativa influencia de la relación entre los padres en la relación entre hermanos (7).

También es importante lo que los niños escuchan de sus padres de cómo se han comportado con sus propios hermanos. Por ejemplo, si un niño crece sabiendo que su madre tiene una relación de apoyo e intimidad con su hermano, creerá que eso es lo que debe hacer con su propio hermano. Por el contrario, puede suceder que su padre tenga una mala relación con su hermano y quiera comportarse de forma totalmente opuesta para no cometer los errores de su padre (2).


¿A vosotros como creéis que ha influido todo esto en vuestra relación?, ¿habíais pensado alguna vez en ello?

Bibliografía:
1.Bernart, 2010
2.Bernart et al., 1992
3.2005 citados en Ripoll et al., 2009
4.2004 citados en Ripoll et al., 2009
5.1998 citado en Ripoll et al., 2009
6.2000 citados en Ripoll et al., 2009
7.Ripoll et al., 2009

25.11.14

Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

Hoy es el Día Internacional de la Eliminación de la Violencia contra la Mujer.

 
Creación Propia
Hemos querido asistir a la Jornada "Adolescencia, Juventud y Violencia de Género" organizada por la Casa de la Mujer.

Hemos podido escuchar a: 
  • Fernando Gálligo Estevez, psicológo del Instituto Andaluz de la Mujer, que nos ha hablado sobre: "La atención especializada a menores y jóvenes que sufren violencia de género".
  • Francisca Maldonado López, coordinadora del programa.- Por los buenos tratos. Prevención de la Violencia Sexista de Acción en Red. SI queréis echar un vistazo a su web, aquí la tenéis: http://www.porlosbuenostratos.org/
Nos ha llamado la atención que la intervención preventiva es cada vez más precoz. Esto ocurre porque cada vez hay más jóvenes que sufren maltrato. Las relaciones son cada vez más precoces. 

  • Por un lado, entre jóvenes cada vez más pequeños. ¿Qué ocurre? Hay mayor vulnerabilidad: no se tienen todavía adecuadas habilidades de negociación, ni de resolución de conflictos, y no se sabe todavía como relacionarse con la pareja. 
  • Por otro lado, el tiempo de "coqueteo" es cada vez menor. También existe mayor vulnerabilidad. ¿Qué creéis que puede ocurrir si te vas a vivir con alguien que conoces desde hace una semana?
Nos han parecido muy adecuadas las lineas de intervención en colegios y Ampas.
Folletos del programa en colegios por parte de La Casa de la Mujer


También nos ha llamado la atención el aumento de distintos tipos de violencia: Violencia mutua, mujeres jóvenes agresoras, hij@s que agreden a sus progenitores y la violencia contra los desconocidos o hacia profesionales educativos, sanitarios y de seguridad.

Si no hay una condena social y jurídica unánime y una potenciación de los valores positivos del esfuerzo, el trabajo bien hecho, la cooperación y la solidaridad...la violencia se mantendrá o irá en aumento. De nosotros depende.

Nos quedamos con una frase de Fernando Gálligo: "¿Cuando hay que empezar a educar en la igualdad? Antes de que nazcan."


20.11.14

Día internacional del niño o de la infancia

En el día internacional del niño o de la infancia queremos valorar su situación. 
Creación Propia

Todos los años, UNICEF presenta una serie de estimaciones sobre una serie de datos como por ejemplo: la mortalidad en la infancia, la tasa de mortalidad de niños menores de 5 años, la esperanza de vida, la tasa de alfabetización, etc.…

Sabemos que las estadísticas no son una verdad absoluta pero ayudan a hacerse una idea de la situación. 

En general en España las estadísticas son positivas respecto a otros países. La esperanza de vida es de 82 años (Una de las menores es en Mozambique: 50 años), la tasa de alfabetización es de 98 y la tasa de matriculación en la enseñanza primaria es del 100%. Lamentablemente, hay muchos otros datos que se desconocen. 

Queremos hacer hincapié en la tasa de mortalidad de menores de 5 años. En España es de 5, estamos en el puesto 161. Los países con la menor tasa de mortalidad son Islandia y Luxemburgo con una tasa de 2. La mayor tasa de mortalidad se encuentra en Sierra Leona: 182. (La tasa de mortalidad se calcula dividendo el número de muertes por cada 1000 habitantes). Lo hemos querido comparar con el total de alfabetización de adultos. En España nos encontramos en un 98%, mientras que en Sierra Leona solo un 43 % de los adultos están alfabetizados. 

Hay muchos ámbitos en los que trabajar para mejorar la vida de nuestros pequeños (que ayer fuimos nosotros y que el día de mañana serán nosotros), pero creemos que la educación podría ser una primera llave. Son evidentes las diferencias entre países y por lo tanto la actividad que hay que realizar en cada uno. 

¿Qué podemos hacer nosotros? Desde los ámbitos donde nosotras trabajamos, se hace evidente que aunque la mayoría de los niños tienen satisfechas sus necesidades fisiológicas de nutrición, salud y descanso, hay otras necesidades que quedan sin cubrir. En muchas familias hay gran falta de afecto, reconocimiento y respeto. Así que, hagamos lo que seguro que está en nuestras manos: Reconocer, respetar y querer a nuestros niños y niñas.

11.11.14

La recomendación del mes: La película Boxtrolls

En este mes os queremos recomendar una película, la cual trata uno de los temas principales de nuestro blog: el significado real de la familia.



Los Boxtrolls es una película de animación destinada al público infantil y dirigida por Graham Annable y Anthony Stacchi. La recomendamos porque es una muy buena pelicula para ver en familia con los más peques. Transmite valores como que es lo que debe hacer un verdadero padre o lo que es capaz de hacer un padre por sus hijos. Todo esto, y de una manera muy sutil, relacionándolo con los hijos que han sido adoptados.  

Se trata de la adaptación del libro escrito por Alan Snow "Here be Monsters: An Adventure Involving Magic, Trolls, and Other Creatures". Primera parte de una trilogía.

Cuenta la historia de un pueblo, Cheesebridge, donde sus habitantes están obsesionados con la clase social, el dinero, el queso y esconderse de los "malvados" Boxtrolls. Mientras tanto, en las profundidades donde viven los Boxtrolls, un niño es criado por ellos. Este niño será el protagonista de la historia: Eggs, quien hará todo lo posible por descubrir la verdad de su origen, y de porque los humanos odian tanto a los Boxtrolls.

En este vídeo podéis ver como algunas de las personas del equipo de la película nos explican los valores que han intentando mostrar. Pulsa aquí.

Y aquí, os dejamos el trailer:

¿Qué os a parecido? Tanto si sois padres, y queréis verla con vuestros hijos, como si no lo sois, ahora mismo podéis encontrarla en vuestros cines.
¡OS LA RECOMENDAMOS!

3.11.14

Hermanos: El benjamín


El benjamín, es decir el hermano menor o más pequeño, suele ocupar una posición especial en el corazón de los padres. Durante su infancia, será el mimado. Estará habituado a ser una persona protegida y sabrá dejarse cuidar por otros. Puede mostrarse rebelde y ambicioso o seguir los modelos de sus hermanos mayores. Normalmente no le resultará fácil dejar el nido (su hogar), ni a sus padres negociar una nueva relación con él (1). ¿Qué quiere decir esto? Que le costará mucho dejar de ser el “pequeñín de la casa”

Los hermanos pequeños también “tienen una personalidad poco convencional, independiente y creativa.” (2). 

En referencia al rendimiento académico hemos encontrado que, en general, no destacan. Es decir, sus notas no suelen ser elevadas. También hemos encontrado que, por ejemplo, en una investigación llevada a cabo por Schachter (3) se concluyo que el número de benjamines era significativamente menor que los primogénitos en la carrera de medicina. Mientras que el número era mayor cuando se trata de actividades creativas y artísticas. 

Por último, respecto a los trastornos de la conducta, no hemos encontrado mucho. Existen pocas investigaciones. Ruff, Ayers y Templer (4) encontraron un alto porcentaje de benjamines entre pacientes histéricos; Riess (5) encontró un alto porcentaje de sujetos con desordenes de personalidad maníacos e histéricos; y Linder y Lerner (6) tendencias a la conducta autodestructiva. 

Dancourt (7) también hace una distinción de las características según el orden y el sexo de los hermanos.

 • El hermano menor de varones tiende a ser trasgresor, rebelde, desafiante, optimista, arriesgado e impulsivo. Su mayor interés es la calidad de vida, la alegría y las sensaciones del presente. Con las mujeres es suave y permisivo y juega el rol de aventurero.

 • El hermano menor de mujeres es poco competitivo, se “deja cuidar” y se centra en satisfacer sus intereses. Necesita a su padre y su autoridad, aunque parezca que está lejos de él. Podrá ser o muy femenino o muy duro. Suele ser más importante que sus hermanas para sus padres y usa esa ventaja a su favor.

 • A la hermana menor de mujeres le gusta el reconocimiento, la valoración, ser respetada y escuchada. 

• La hermana menor de varones suele ser femenina, sensible y con tacto. No suele ser ambiciosa. Suele encajar con un hermano mayor de mujeres. 

¿Quieres leer el resto de artículos sobre hermanos? Pincha aqui.   

sathyatripodi

 

Bibliografía 

(1)Tilmans-Ostyn & Meynckens-Fourez, 2007 
(2) Arranz, 1989 citado en Ludo et al., 2012, p. 45 
(3) 1.963 citado en Ludo et al., 2012 
(4) 1.975 citados en Ludo et al., 2012 
(5) 1.976 citados en Ludo et al., 2012 
(6) 1.975-1.976 citados en Ludo et al., 2012 
 (7) 2005 citado en Vega

26.10.14

Recomendación del mes: El caballero de la armadura oxidada

Este mes de octubre os recomendamos un libro: El caballero de la armadura oxidada. 

Se trata de un libro fácil de leer y breve (aunque lo de la brevedad depende de lo que te guste la lectura o el libro). Es una novela del escritor estadounidense Robert Fisher. 

Cuenta la historia de un caballero que un día se da cuenta de que está atrapado en su armadura. Su mujer y su hijo ya no saben ni como es su aspecto y ni siquiera puede comer. Desesperado y desconfiado, emprende un camino para deshacerse de la armadura.

El libro nos narra las “pruebas” a las que debe enfrentarse. Pruebas mucho más difíciles que matar a dragones y salvar princesas, que es a lo que está acostumbrado. 

Hace reflexionar sobre la armadura que puede llevar cada uno, de lo difícil que es tan siquiera darse cuenta que se lleva y de lo necesario y agradable que es quitársela.

Podéis encontrarlo, por ejemplo, en La casa del Libro.

Os dejamos el enlace a otros de los libros que os hemos recomendado.

22.10.14

Hermanos: Los Hijos Medianos

En nuestro post mensual sobre los hermanos, hoy hablamos de los que están en medio. ¡Los hijos medianos! 
Pixabay - OpenClips

Los hijos medianos suelen luchar por tener un papel en la familia, a no ser que sean el único chico o chica. Siendo así, ya tienen un papel diferente al de los demás (1). Si no es así, están en medio y pueden sentirse apartados de la familia, no es el primero ni el último. 

Además las expectativas que tienen sus padres sobre ellos son inferiores en comparación con los primogénitos según las investigaciones de Baskett (1). Esto puede hacer que se sientan un poco inferiores. Pueden llegar a pensar algo así: ¿Por qué a mi herman@ le exigen y a mí no? ¿Pensaran que no puedo hacerlo? 

En cuanto a la inteligencia, la desarrollan de una manera menos convencional, pero más creativa e intuitiva, en comparación con los primogénitos (1) 

En referencia a la conducta, una de las cosas más importantes que pueden ocurrir es el desarrollo de una baja autoestima. Así lo explican Ludo et al. (2012):

 …cabe destacar la baja autoestima debido a los sentimientos de indiferenciación, las manifestaciones psicosomáticas y el comportamiento asocial. Las manifestaciones psicosomáticas tienen como fin último la búsqueda de atención. A juicio de algunos autores, el niño podría haber aprendido a utilizar su enfermedad para conseguir una atención especial o una disculpa para sus fracasos. El comportamiento antisocial se explica desde la idea de la tendencia al sentimiento de rechazo y a la débil identificación con las figuras parentales. (p.44) 

Por otra parte, al estar acostumbrados a estar entre dos… ¡suelen aprender a negociar de maravilla! (2) 

¿Quieres leer el resto de artículos sobre hermanos? Pincha aqui. 

1. Ludo et al., 2012 
2. Tilmans-Ostyn & Meynckens-Fourez, 2007

17.10.14

Día mundial contra el dolor

Hoy, 17 de octubre, es el día mundial contra el dolor y hemos elegido contaros un poquito acerca de la fibromialgia.

Creación propia
Los síntomas de esta enfermedad son: dolor generalizado, rigidez articular matutina, parestesias en manos y pies (es decir sensación de hormigueo, adormecimiento o ardor), fatiga y alteraciones del sueño. Otros síntomas son dolores de cabeza, alteración de la concentración o de la memoria, sensaciones en el oído, dolor en la mandíbula e intolerancia a estímulos, olfativos y auditivos. 


Creación propia


Hemos hecho una recopilación de algunas afirmaciones interesantes sobre la fibromialgia: 
1. El dolor NO es la única manifestación de la fibromialgia. 
2. La fibromialgia NO solo afecta a las mujeres. Afecta también a hombres, jóvenes o adultos. 
3. La fibromialgia NO es una enfermedad autoinmune. 
4. La fibromialgia NO es una enfermedad rara. Puede afectar entre el 3% y el 4% de la población. El porcentaje va en aumento ya que cada vez son mejores los métodos para identificarla. 
5. Tener algunos dolores o sensación de estar cansados no es suficiente para pensar que tenemos fibromialgia, es necesario:
      a. Presentar dolor en 11 de 18 puntos del cuerpo especificados por la comunidad médica. (Ver Figura 1)
Informe del Ministerio de Sanidad, política social y e igualdad.
       b. Presentar los síntomas durante más de tres meses.
       c. El dolor no esté asociado a otra enfermedad. 
6. No se sabe cuál es la principal causa de fibromialgia. 
7. La calidad de vida de una persona con fibromialgia puede ser buena. 
8. Las pacientes con fibromialgia pueden quedarse embarazadas sin mayor dificultad que otra mujer que no la tenga. 
9. No hay una cura para la fibromialgia, pero si tratamiento. 
10. Aunque la enfermedad no se vea, ES REAL. 

Reacciones de las familias a la enfermedad (1): 
 • Los miembros de la familia no suelen hablar entre sí de la enfermedad, ni del impacto que está teniendo en ellos.
 • La mayoría de las familias informan sobre haber tenido malas experiencias con alguna parte del sistema médico.
 • Se sienten cuestionadas cuando se les ofrece ayuda psicológica. Piensan que es porque están haciendo algo mal. 

Recomendaciones a las familias (1):
 • Comunicación: Hablar sobre la enfermedad y sus efectos; comprobar que cada uno sabe que se espera de él; el paciente debe expresar sus necesidades y limitaciones; todos deben expresar sus emociones, no solo con palabras, también con gestos.
 • Todos deben saber en qué consiste la enfermedad.
 • Se pueden tener diferentes sentimientos y pensamientos, igual de validos. Se deben de respetar.
 • Sera necesario cambiar algunos roles (papeles) en la familia.
 • Mejor que suponer que necesita el paciente es preguntarle directamente. Implicar a todos en la toma de decisiones. 
 
Creación propia
Os dejamos el enlace de la asociación en Aragón de fibromialgia: http://www.asafa.es/  La fibromialgia es una enfermedad real, con dolores reales. Pedir ayuda y estar informados en una buena forma de afrontar los cambios en la familia y de mejorar el bienestar de todos. 

(1)http://www.fibromialgia.nom.es/nacional_documentos_como_ayuda_la_familia_al_enfermo_de_fibromialgia_sindrome_fatiga_cronica.html

9.10.14

Día Mundial de la Salud Mental 2014: Esquizofrenia

Hoy, día 10 de octubre es el día internación de la salud mental. Hemos hecho una recopilación de los mitos más comentados en nuestra sociedad sobre las personas con esquizofrenia.


Son personas violentas: Las personas con esquizofrenia que siguen un tratamiento no son más violentas que el resto de las personas. Solo en algunos casos, cuando la persona no está bajo tratamiento, superan la media del resto de población. 

No se recuperan nunca, ni pueden llevar una vida normal: Muchos de ellos se pueden beneficiar de los tratamientos que hay hoy disponibles y vivir de una manera normalizada. 

Son personas con poca inteligencia: La esquizofrenia y el retraso mental son diferentes. Hay diferentes niveles de inteligencia dentro del grupo de personas con esquizofrenia. 

No pueden trabajar: Pueden trabajar incluso si presentan algún síntoma. Como le pasa al resto de la población el trabajo aumenta la autoestima, favorece él establecer nuevas relaciones e interacciones sociales e integra en la sociedad. 

No pueden decidir sobre su tratamiento: Si participan en la planificación hay mayores posibilidades de un mejor cumplimiento del tratamiento. 

La esquizofrenia es causada solo por causas genéticas o solo por causas ambientales: Aunque no se sabe todavía cuál es la causa de la esquizofrenia, si que se sabe que influyen variables tanto genéticas como ambientales. 

Las personas con esquizofrenia tienen doble personalidad: Son diferentes, una cosa es tener esquizofrenia y otra doble personalidad. 

La mejor solución es internar a las personas con esquizofrenia: En general, las personas con esquizofrenia evolucionan mejor y durante más tiempo si están integradas en la comunidad que los que se tratan en el hospital. Además, el aislamiento de la sociedad refuerza la imagen pública de personas extrañas y peligrosas, lo que contribuye al estigma. 

Son genios como Mozart o Beethoven: Son personas como el resto de la población, algunas con talentos especiales. 

No pueden tener pareja o casarse: Pueden y muchos de ellos tienen pareja. Sienten y aman como cualquier otra persona.

No tienen conciencia de lo que les ocurre: Muchos de ellos saben lo que les ocurre y sufren mucho por ello. 

¿Ha cambiado algo tu opinión o lo que sabias sobre estas personas?

30.9.14

El primogénito

Hace unas semanas publicamos un artículo sobre la influencia del orden de los hermanos en la personalidad. En este artículo contamos algunas cosillas sobre nacer en primer lugar.

 ¿Eres tú el primogénito?

 Al primogénito lo llaman, a veces, el «príncipe heredero». Normalmente conservador, identificado con el proyecto de vida de sus padres y en muchas ocasiones llegado a este mundo para resanar heridas de los padres y para completarlos (1). Se le suele imponer altas metas, y termina siendo un perfeccionista preocupado de no cometer fallos. Suele sentirse especial, puede sentir incluso que son responsables del bienestar de la familia (2). De hecho, si los padres fallecen jóvenes, suelen ser quienes los suplantan y para ello pueden paralizar su vida en pro de sus hermanos. 

Si hablamos del mundo profesional: Aquellos que se dedican a profesiones de ayuda suelen ser primogénitos que ya han realizado esa función en sus familias. Suelen ser “terapeutas” de su familia, se responsabilizan, respetan las reglas, son obedientes… Convirtiéndose esto, a veces, en una gran carga (3). 

Casi siempre será el primero en cada nueva etapa de la vida, entrará primero a la guardería, a la escuela, introducirá nuevas ideas en la familia, llegará el primero a la adolescencia. Reaccionará ante los nuevos nacimientos ya que no tienen la costumbre de compartir a sus padres. Se sentirá un poco más fuerte, autónomo y quizás más solo (4).

Uno de los resultados más consistentes de la investigación sobre el orden de nacimiento es la superioridad de los primogénitos en inteligencia y rendimiento académico. Se puede comprobar en los trabajos de Sampson (1.965), Warren (1.966), Adams (1.972), Wagner y Schubert (1.979) y Sampsel (1.982) (5).

Respecto a los trastornos de conducta, se puede decir que existe cierta tendencia hacia problemas de tipo ansioso-neurótico (6). 

Dancourt (2005 citado en Vega) hace una distinción de las características según el orden y el sexo de los hermanos.

 • Los hermanos mayores de hermanos tendrán una gran identificación con los valores masculinos. Les gusta ser líderes, asumir responsabilidades, preocuparse por el futuro del grupo y ser auto-críticos. Serán sensibles y tímidos con las mujeres y les encantara que se interesen por ellos. Si son padres serán responsables y preocupados, llegando a ser percibidos por su familia como estrictos y distantes. Comprenderán a su hijo mayor y protegerán casi con exceso a sus hijas.

 • Los hermanos mayores de hermanas, al estar rodeados de mujeres, saben cuidarlas, las aprecian, trabajan bien con ellas. Son atentos y comprensivos y saben ser líderes aunque no lo buscan.

 • Las hermanas mayores de hermanas suelen ser una gran figura matriarcal. Dependiendo del número de hermanas pueden tener dificultades para entenderse con el sexo masculino. Suelen ser cuidadoras, responsables casi en exceso, olvidándose de ellas mismas, se sobre-exigen, son estrictas y rígidas. Parecen ser difícil de conquistar por los hombres. Pueden ser las preferidas del padre si la relación entre la pareja es frustrante. Cuando tienen hijos, suelen importarle más que su marido. 

 • Las hermanas mayores de hermanos suelen ser independientes y fuertes, en su trabajo prefieren dirigir y no se sobreexigen, a veces se olvidan de sí mismas cuando ayudan a los demás. Se sienten bien entre hombres y los hombres con ellas, saben cuidarlos. Elegirán a los amigos por sus ideas o su talento.

¿Os habéis sentido identificados con algo?  

(1)(Fernández, 2008)
(2)(Ledo et al., 2012)
(3)(Bernart, 2010) 
(4) (Tilmans-Ostyn y Meynckens-Fourez, 2007) 
(5 y 6) (Ledo et al., 2012) 

23.9.14

IX Curso de verano de Enseñanza e Investigación en Bioética (Zaragoza)



El pasado día 6 de septiembre de 2014, nuestra compañera Angela Asensio, participó en el IX Curso de verano de Enseñanza e Investigación en Bioética, realizado en el Centro de Formación del Colegio de Médicos de Zaragoza, impartiendo una comunicación sobre el Síndrome de Burnout y sus repercusiones sobre la ética profesional. 


Aquí os dejamos las noticias sobre el curso:

Pincha aquí para ver el primero.
Pincha aquí para ver el segundo.















16.9.14

“Ice Bucket Challenge” o El desafío del cubo de agua fría

El “Ice Bucket Challenge” o el desafío del cubo de agua fría es una campaña publicitaria solidaria que pretende concienciar sobre una enfermedad rara llamada Esclerosis Lateral Amiotrófica o Leucodistrofia (ELA o ALS).


Foto sacada de: www.eluniverso.com

¿Qué es la ELA o ALS?

La Esclerosis Lateral Amiotrófica es una enfermedad degenerativa progresiva que afecta a las células nerviosas del cerebro y de la médula espinal. Se origina cuando unas células del sistema nervioso, las moto-neuronas, disminuyen gradualmente su funcionamiento y mueren, provocando una parálisis muscular progresiva de pronóstico mortal.
El dinero se recauda a beneficio como donación para la Asociación de Esclerosis Lateral Amiotrófica que estudia la enfermedad.
La ALS Association es una organización sin fines de lucro que tiene como principal fin la protección y cuidado y sobre todo asistencia a las personas que padecen esta enfermedad, a través de una interconectada red que tiene como sede principal Estados Unidos. Además existe un programa de investigación que está por todo el mundo con la labor de descubrir tratamientos y una posible cura para la enfermedad.

¿Cuál es el motivo por el que se echan un cubo de agua helada?

Porque las personas que padecen esta enfermedad se siente  como si le tiraran un cubo de agua helada, ya que el organismo baja mucho su temperatura. Esto hace que te pongas en el lugar de la gente que tiene esa enfermedad y que quieras donar.

Nuestra opinión


Hay diversidad de opiniones. Unos opinan que es una tontería, otros opinan que es una pérdida de tiempo, otros que es una gran iniciativa…

Nosotras creemos que existen numerosas enfermedades que nos afectan y que la gente apenas conoce, como es esta, así que nos parece una buena forma de dar a conocer este tipo de enfermedades raras. Gracias a las redes sociales y las últimas tecnologías ahora todo el mundo conoce que en que consiste esta enfermedad. Todo lo que se ha movilizado por conseguir donaciones para esta enfermedad hace que nos demos cuenta de la cara más solidaria de la gente y de que este mundo es algo más que guerras, crisis, desastres…

Pero ¿cómo afecta a la familia las enfermedades raras?

Normalmente la noticia de que uno de los miembros de la familia tiene una enfermedad rara, como esta, suele llevar a una situación en crisis.

La familia tiene que aprender y reestructurarse para convivir con algo nuevo en sus vidas. Deben adaptarse a la situación y luchar contra grandes obstáculos como es la falta de información, desconocimiento de la enfermedad, alto coste de los tratamientos y cuidados…

Dependiendo de la enfermedad, la familia con un paciente con una enfermedad rara, corre un grave riesgo de aislarse socialmente. Dejan de participar en la vida social y disminuyen los contactos con amigos. En muchas ocasiones la carga de los cuidados ocupa tanto tiempo a la familia que no pueden corresponder al entorno como lo hacían anteriormente. Cuando la familia necesita más contacto, más se aíslan socialmente.


Además se produce, entre la familia, el duelo anticipado, del cual ya hemos hablado en otra entrada. La ELA es una enfermedad con fin mortal, por lo que la familia deberá seguir los procesos de un duelo típicos de estas enfermedades que no tienen cura.
Símbolo de las enfermedades raras. Foto sacada de: pedsocial.wordpress.com
Donaciones

Este desafío ha sido difundido y realizado por todo el mundo, apareciendo en redes sociales, youtube, en muchas cadenas de televisión... Algunos ejemplos de gente que ha realizado el desafío son: Bill Gate ,George Bush, el presidente de Estados Unidos, Obama,  o en España, Iker Casillas, Shakira y Piqué y muchos famosos más.

Si quieres tu también quieres donar aquí tienes los links, aunque no es necesario que te tires el cubo de agua helado:
ALS Association:  



Y tú, ¿qué opinas sobre el reto del cubo de agua fría?

10.9.14

Día internacional de la prevención del suicidio

Esta semana nos unimos al día internacional de la prevención del suicidio. Este año su lema es: “Prevención del suicidio en todo el mundo: mas prevención y mas esperanza” 


Creación Propia

Uno de los datos que más nos han sorprendido es que en la franja de edad de los 25 a los 34 años es la primera causa de muerte por causas externas entre hombres y en toda la población, la segunda. Las muertes por causas externas son aquellas producidas por accidentes de transporte, caídas y accidentes diversos, efectos secundarios de tratamientos, agresiones, envenenamientos, operaciones de guerra… y por supuesto, el suicidio.

La búsqueda de información siempre nos lleva a más preguntas… 

¿Qué es aquello que lleva a una persona a quitarse la vida? El envejecimiento, la muerte de un ser querido, las drogas, el desempleo, una enfermedad física grave, traumas emocionales, enfermedades emocionales de los cuales van unidos sentimientos de vergüenza, culpabilidad, rechazo, perdida y soledad… 

Y… ¿Por qué algo tan preocupante no aparece en los medios de comunicación? Diversos estudios han demostrado que el hecho de mostrar casos de suicidio hace que se produzcan más suicidios. Por otra parte, el suicidio es un tema complejo y personal para las familias, y por ello, delicado.

¿Si es una decisión tomada por la persona, deberíamos intentar cambiarla? Creemos que al menos debemos intentar demostrar que hay razones por las que vivir, y que a partir de ahí, tomen su decisión. 

¿Pero, realmente se puede hacer algo al respecto? No siempre va a funcionar, pero funciona. Según un informe de la OMS hay varios países (Japón, Chile, Suiza y Escocia) en los cuales se han implantado estrategias de prevención y han tenido éxito. 

Y nosotros… en el día a día… ¿Podemos encontrar señales que nos indiquen que alguien está en riesgo de suicidarse? Hay algunas muy evidentes como que nos declaren el deseo de hacerse daño; sin embargo, hay otras que quizás solo las relacionemos después del suicidio. Algunas de ellas son: frases como: “tengo que dejar mis asuntos en orden”, regalar las pertenencias, alejarse de los amigos, sentimientos de desesperanza (“esto no tiene solución, no hay nada que hacer…” o la culpabilidad… 

Y si descubro algo de esto en un amigo o familiar… ¿Qué puedo hacer? No dejarlo pasar. Hablar con la persona. Una “simple” conversación de ánimo y esperanza puede salvar una vida. Y si vemos que no es suficiente, se debería buscar ayuda profesional. Hay un refrán que nos viene a la cabeza: “Siempre es mejor prevenir que curar” (¡Qué sabios son los refranes y qué poco caso les hacemos!) y otra frase: “Pedir ayuda no es síntoma de ser débil, es síntoma de estar acompañado”.
Creación Propia


2.9.14

Recomendación del mes: La película #chef

Este mes de septiembre, si queréis pasar un rato entretenido, os recomendamos la película “#Chef”. Está protagonizada por Jon Favreau, Sofia Vergara, John Leguizamo, Scarlett Johansson, Dustin Hoffman… entre otros. 

La película gira en torno al chef Carl Casper (Jon Favreau). Se trata de un hombre divorciado con un hijo (Emjay Anthony) que trabaja como chef en un restaurante. Su vida se centra en la cocina y nos hacen ver que la relación con su hijo no es como a su hijo le gustaría. Al no poder controlar su cocina, las circunstancias hacen que pierda su puesto de trabajo. Es en este momento, que todo parece estar perdido…, cuando decide montar un puesto de comida ambulante en un camión. El viaje, desde Miami a Los Ángeles, no será un viaje cualquiera. Se descubrirá a sí mismo como cocinero y, lo que es más importante para nosotras, como padre.



Desde un punto de vista psicológico, nosotras queremos resaltar, por una parte, la relación que existe entre el padre y el hijo. En la película dan algunas de pistas de porque algunas veces esta relación no funciona del todo bien y de cómo se podría solucionar. También nos muestran la incomprensión del divorcio por parte de los hijos. 

Por otra parte, nos muestra un ejemplo de cómo seguir adelante ante una carrera truncada. Nos motiva para seguir adelante. 

Y por último, para aquellos que quieran ver un ejemplo de cómo las redes sociales pueden influir en nuestras vidas, este es un claro ejemplo.


 ¡No apta para personas que estén a dieta!

24.8.14

Recomendaciones para la vuelta al trabajo después de vacaciones

Si al regreso a casa y al trabajo después de las vacaciones sentimos un malestar general, con síntomas físicos y psíquicos, estaremos sufriendo el síndrome postvacacional, el cual hace que esa vuelta a la rutina sea mucho más dura. 

Pueden aparecer síntomas como cansancio, fatiga, falta de apetito, somnolencia, falta de concentración, dolores musculares y de estomago e insomnio, además de presentar falta de interés, irritabilidad, nerviosismo, inquietud, tristeza, ideas de ruinas e indiferencia ante nuestra labor. 



A continuación, os traemos unos sencillos consejos para que esa vuelta a la rutina sea más agradable: 

1. Adoptar una actitud positiva y proactiva: evitando centrarse solo en lo negativo y en la incomodidad de la vuelta a la rutina.

2. Regresar a casa unos días antes de la incorporación al trabajo: si es posible, volver uno o dos días antes a casa, para poder regular nuestro horarios y el reloj biológico los días previos a la vuelta al trabajo.

3. Dormir más horas: los primeros días de adaptación es recomendable tener un horario regulado que permita descansar las horas necesarias. 

4. Regular la intensidad: en la medida de lo posible, comenzar con un ritmo de trabajo progresivo, para acostumbrarse de nuevo a la rutina poco a poco, tratar de no llevar trabajo a casa y terminar todo el trabajo acumulado durante vacaciones en los primeros días. Agrupar tareas y priorizar objetivos, es una buena técnica.

5. Evitar dramatizar: ni las vacaciones son todo placer ni el trabajo es todo sufrimiento y malestar. Tratar de evitar pensamientos constantes de queja y malestar permanente acerca del trabajo es una técnica recomendable, además de afrontar la vuelta al trabajo como un nuevo periodo que nos permite desarrollarnos personalmente.

6. Es algo normal: sentirse así es lógico y normal, los días de vacaciones, ocio y disfrute dan paso a las largas jornadas laborales, a las responsabilidades y a la rutina del día a día, lo cual es costoso para algunas personas. 

7. No tomar decisiones vitales: es muy importante que esta situación de malestar y desanimo no se tomen decisiones importantes o vitales sobre el trabajo y la vida personal, es mejor esperar que pasen unos días. 

8. Planificar actividades gratificantes: aprovechar el tiempo y los fines de semana, encontrar tiempo para el ocio y planificar actividades agradables es fundamental. Saber disfrutar del tiempo libre y de ocio ayuda a afrontar con más optimismo la vuelta a la rutina. 

9. Realizar ejercicio físico y relajación: practicar algún deporte o actividad es una buena manera de eliminar tensiones acumuladas y generar endorfinas (ayudan a sentirse mejor), además practicar algún tipo de relajación ayudará a eliminar pensamientos negativos, erróneos y/o irracionales. 

10. Comer sano: vigila la alimentación, lo último que necesita tu organismo es tener que afrontar, además de la vuelta a la rutina, una alimentación perjudicial. Los alimentos con altos contenidos en Vitamina B ayudan a aumentar la energía y mejorar el estado de ánimo. 

Si esta situación de malestar general no desaparece transcurridos unos 10-15 días, ya no sería un síndrome postvacacional, podría ser un problema de otra naturaleza. Si transcurrido este tiempo no sientes mejoría y la sensación de desanimo aumenta, es recomendable consultar con un especialista ya que esta situación podría derivar en una depresión leve o estar ante una situación de estrés crónico en el trabajo o síndrome del profesional quemado. 

¿Cual de todos estos consejos sigues?